人是生物体和意识的结合，有自己独特的生命律。灵魂以身体为载体，生物体以心灵为指导。认识自己的身体，知道它的需要，它的感受，它的耐受限度，特别是其生物节律，是多么的重要！人之疾病，人之伤亡，人之衰老，无不与此相关。尊重自我节律，是人的无价之宝呵。
最近送女二千里，就学东南沿海泉城，并顺途旅游，对身体节律有了新的体会。二十余日，舟车劳顿，寒热交替，饮食不规律，身体疲劳，常规养生中断，尤与女儿的四年分离，精神备感失落。两重交击之下，虽平日锻炼身体特棒，因不理会自身一再发出的疲累信号，拒绝妻女服药之劝，而一路不适，感冒咳嗽忽冷忽热，返回小痛烦至今，打点滴吃药花费苦多。
不爱惜自己，纯然自讨苦吃。回忆半生，幼时体弱，50后元气欠足，尿床家常便饭，怪贫穷的社会主义吧。少时下乡，山青水秀，再教育挣工分，体质逐渐好，初一失去读书机会还是有好处的。青春期生长激素效应，健康旺盛转入成人期。成家立业，养育女儿，赡养父母，工作责任在肩，中年期身体不堪其负，渐走下坡路。一生最低潮时，激流勇退，练功养生重攀体质高峰。曾沾沾自喜，成人后很少生病，吃药亦鲜见。不意今次小病折磨人达数十日？
原来知天命，不可须臾忘，尊重生命节律。自父母代天孕育出生，人就有了独一无二的生物体节律。体力周期23天一循环，情绪周期25天一回转，智力周期28天一复始，结合日常生活，锻炼养生，须经常不时参照遵行。否则贵体“罢工”得苦痛！归来复习此节律，发现本人旅游期，正值体能和情绪低潮期、临界点，原来本次个人闹病竟然原因如此？深悔事前无考虑，事中拒吃药，事后小病拖长遗祸久。再检讨，行前众亲友宴行敞怀高蛋白烟酒多，身体本已燥热，途中高温天气又来伴，内外热交击，火毒无处可散，怎不令身体哀哀叫苦？
自诩健身养体颇成功，不意小疾一朝将已打回原形，呜呼。原来旅行亦须尊重生命律，先前不宜暴饮食，次中还要抽空小练身，散毒气，稍后必得止烦躁，同时有病须药治，心态相应调——此谓之旅行节律吧，也是一得。重视节律获健康。不少癌症类绝症患者，被医学判处不日死刑，却长命几十年？因其心态平和，自我接纳，与疾病友好相处，同时跑步爬山等，听从家人相劝，长期服药，竟也至高寿天年！更有坚持长年生物节律锻炼养生痊愈之例。
人，还须得尊重自己，尊重节律，这可是一世的法则呵。除非不可救药，自愿毁灭者例外。自己多年修炼，不可毁于一旦，生物规律亦惯性，境变人变，宜见缝插针；亡羊补牢不为晚，小病也会磨倒一壮汉，讳疾忌医不恰当；天转山转水转，世事无永恒，心当逐云飞。万物运行有规律，人体生物律也是生命之道。慎记：没有了健康的体格，也就没有了有序的生活呵。
出生节律之外，亦有工作节律，即周一至周日节律，同具指导意义。周一休息疲劳未复，不宜承担繁重业务；周二情绪渐平，可适当增加工作量；周三智力情绪体力达高潮，最宜从事思维性研究，强劳动，及复杂事务；周四处于调整期，各节律趋下调，仍可承担较大活动量；周五心神难集中，心情松，不必强制出力；周六转换期，恢复为主；周日休息，完全放松。此一节律，似可供上班族相机参照。此外传统节律也有24时制，一日之中，见五行八卦呢。
学习目的是运用，运用当形成牢固意识，亦即思维习惯，行为模式，否则百无一用是书生。端正心态前提下，调整忽早忽晚生活作息时段，改变过饱过饥饮食常习，适时变化锻炼强度，并切切遵照，有意识地如恒执行。生存亦智慧，身体也有道，这就是“祸兮福所倚”了吧。
