考生疲劳怎么办？

考生疲劳怎么办？


来源：网络　　文章作者：佚名

倒向右侧，但不能挨地，还原重复8次。

　　（3）右臂向右侧平举后再上举，头不能动，然后左臂上举，平举还原，重复8次。

　　（4）翘起脚尖，象俯卧撑那样用腕和脚尖支撑重复8次。

　　2.疲劳防治操

　　由于考生复习过程中最普遍的姿势是坐姿，由于身体前倾，呼吸肤浅，肺活量减少，物质代谢功能也随之下降，从而形成疲劳。考生如果做一下疲劳防治操，则可以在短时间内消除疲劳。具体方法：

　　A 着时做些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈。

　　B 身体后屈，伸腿、臂，伸直用力摆几次。

　　C 慢慢的做几次头绕圈的动作，然后轻轻按摩颈肌、肩胛肌。

　　D 深吸气，然后慢慢地呼气。

　　E 两手臂下垂，做几次手的动作，松紧手指，两手腕放松抖动。

　　F 离开座位，走动走动。

　　如有其它问题请发送邮件至ly691016@sina.com(来信必复）

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